昨今のコロナウイルスの影響で、なかなか出歩けずにストレスを溜めている子供も多いようです。我が安アパートで上の階に住む子供たちも例にもれず、溜まったストレスを解消するためなのか、時間を問わず走り回っています(苦笑)。子供だけでなく、大人である私たちも、先の見えない不安や今まで経験したことのない状況に、ストレスが溜まりやすくなっているかと思います。
 こんなときにおすすめなのは、グリーンエクササイズです。これは何も難しいことではなく、たった5分自然の中で身体を動かすだけの簡単なストレス解消です。旅行で自然豊かな場所に行ったときにリラックスしている感覚を感じることがあるかと思いますが、実際に男女 1252 名を対象としたイギリスのエセックス大学が行った研究でも、たった5 分森などの自然が感じられる場所を歩いた被験者にはかなりのストレス解消効果がみられた、という結果が出ているようです。つまり、短い時間子供と一緒に公園で散歩をしたり遊んだりするだけでも良いということです。
緑化されている場所であれば効果があり、この他の研究では自宅の庭のガーデニングでも同様の効果が表れるという結果もあるようですので、意識的に自然のある場所へ行ってみることをおすすめします。三重県の片田舎にあるみつわの隣にも自然豊かな公園がありますので、是非グリーンエクササイズ(とお時間があればみつわの会社見学)に
お越しください。